来那个通常指的是来月经。女生来月经缓解疼痛有改善饮食、改善生活方式、注意保暖等方法来改善。
1、改善饮食
在月经来之前和月经期间，不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，比如麻辣烫、辣椒、雪糕、海鲜、生肉等，可以喝一些热汤，或者是使用生姜红糖煮水来喝，能够缓解疼痛。
2、改善生活方式
要改善生活方式，不要熬夜，早睡早起，要有规律的生活作息，保证充足的睡眠对缓解疼痛有一定的帮助。
3、注意保暖
有些爱美的女性喜欢穿露脚踝和露肚脐的衣服，会有寒气入体出现着凉的现象，从而出现经期疼痛的症状。要注意保暖，根据天气的变化增添衣物。
除了上述以外，也可以使用药物治疗等方法来改善。可以遵医嘱使用甲氯芬钠酸片、酮洛芬片、布洛芬片等，以上药物具有减轻疼痛的功效。另外，患有子宫内膜炎、子宫内膜异位症等，也会有经期疼痛的症状。建议到医院做检查，了解病情后再治疗，平时要注意多休息。
