益生菌和益生元通常能一起吃，在改善肠道微环境，增强肠胃消化功能、促进肠道健康有比较好的作用。具体分析如下：
益生菌是肠道中的有益细菌，是一种对宿主有益的活性微生物。能够调节肠胃黏膜的免疫功能，促进肠内微环境平衡。益生元不属于细菌，是一种能够促进益生菌繁殖的物质。同时吃可以加速益生菌繁殖，促进肠道微环境改善。能够提高治疗消化不良、腹泻、便秘等症状的作用。
应按照医生规定的剂量、方法吃，有助于增强效果，同时降低副作用。
