记忆力下降头发掉得严重，可以通过放松方式、增加营养、保持充足睡眠等方法进行改善。
1、放松方法
长期处于高压力状态下会导致记忆力下降和头发掉落。建议采取一些放松的方法，如运动、冥想、听音乐等，减轻压力。
2、增加营养
缺乏维生素、蛋白质等营养物质会导致头发掉落和记忆力下降。建议增加蛋白质、维生素等营养物质的摄入，可以通过饮食或者补充营养品来实现。
3、保持充足睡眠
长期睡眠不足会导致记忆力下降和头发掉落。建议保持充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠时间。
此外，还可以通过就医检查，根据病情进行药物治疗。日常可以多吃猕猴桃，猕猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑内所消耗的营养。还可以多吃海带，海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。
