一般情况下，荷尔蒙分泌失调可以通过饮食调整、运动调节、物理治疗、西药治疗、中药治疗等方法调整回来。具体内容如下：
1、饮食调整
饮食对荷尔蒙分泌有很大影响，可以通过饮食调整来改善荷尔蒙分泌失调。例如，增加蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的摄入，减少糖分和饱和脂肪的摄入，有助于改善荷尔蒙分泌失调。
2、运动调节
适量的运动可以促进荷尔蒙分泌，有助于调整荷尔蒙分泌失调。例如，有氧运动可以促进胰岛素分泌，力量训练可以促进睾酮分泌。
3、物理治疗
荷尔蒙失调患者可以前往正规医疗机构，在专业医生的操作下针灸足三里穴、大椎穴等穴位，促进荷尔蒙分泌，改善月经不调的症状。
4、西药治疗
女性患者可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、尼尔雌醇片等药物，调节女性荷尔蒙分泌失调，缓解月经不调、更年期症状等问题，保护子宫内膜健康。男性患者可以在医生的指导下使用甲睾酮片、十一酸睾酮软胶囊等西药，刺激男性生长发育，补充雄激素，改善荷尔蒙失调的情况。
5、中药治疗
患者可以在医生的指导下使用天王补心丸、加味逍遥丸等药物，舒肝清热、健脾养血，改善荷尔蒙失调的情况。
需要注意，荷尔蒙分泌失调的原因很多，调整方法也因人而异。
