例假怎么算

例假医学上正确的说法为月经。月经的计算方法是本次月经第1天与上次月经见血第1天的时间间隔。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落以及出血，一般情况下出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期。一个月经周期正常的时间平均在28天左右，但月经周期受到情绪、饮食、受凉等因素的影响会发生提前或推后，所以只要月经周期在21~35天之间都属于正常。

月经期需要注意个人卫生，饮食上尽量保持饮食清淡，同时还需要多注意休息，有利于经血的排出。