痛经，是最常见的妇科症状之一。指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适症状，严重影响我们的生活。引起痛经的原因很多，如内分泌失调、子宫异常等。那么来例假肚子疼怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
来例假肚子疼怎么办
1、生姜泡脚
月经期泡用生姜泡脚泡脚可以暖宫驱寒，如果女性在生理期有痛经的症状，可以通过泡脚来缓解痛经的症状，特别是体寒或者是气滞血瘀导致月经量少、痛经的女性，非常适合在月经期泡脚。另外泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，如果在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。
2、注意保暖
来例假肚子疼一定要注意保暖，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。还应多喝热水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解月经肚子疼有一定的作用。
3、喝红糖水
来例假肚子疼可以喝红糖水。因为红糖能够活血散寒，还可以快速的为身体补血，所以在月经期间，可以适当的喝点红糖水，暖宫的同时也能够促进身体快速排出污血。并且喝红糖水可以缓解痛经，促进月经的快速排出，减少残留月经产生的炎症。
4、调节饮食
来例假肚子疼可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，另外月经期间还可以适当的食用鱼肉，因为鱼肉当中的赘-3脂肪酸含量非常丰富，这种物质能够缓解痛经，同时也能够减少经期荷尔蒙的分泌。
以上即是对来例假肚子疼怎么办的介绍，来例假肚子疼可以通过生姜泡脚、注意保暖、喝红糖水以及调节饮食来缓解疼痛。希望以上内容对您有帮助。
