湿气重是老百姓一种自己的俗称，一般来说，我们脾胃不合的时候，消化能力差，痰湿会积于体内导致湿气加重。湿加重了之后，它会泛于肌表，会让我们身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱，这时候老百姓就会称之为湿气。那么祛除湿气重的食物有哪些呢？
祛除湿气重的食物有哪些
去湿气食物知名度最高的是绿豆、红小豆和薏米，其实不仅仅是这个，湿气大经常吃辣东西，就有可能把湿气去除，这也属于食物疗法。有时候这些食物利尿，利湿，太过时候伤肾气，但是有东西是不伤肾气，比如茯苓是利湿而不伤肾。
食疗中治疗湿气，薏米的祛湿功效最为突出。薏米味甘淡，能够利水渗湿，是最常用的利水渗湿药，也是经常用的祛湿食疗药材，其它的还有花旗参、荷叶、白术、土茯苓、木棉花、白茅根，也是祛湿的佳品，也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了这些之外，应该加强温阳药物，像湿地一样，太阳一出来，湿很快就蒸发掉。所以经常要注意温化阳气，要少吃冷饮食物，也要少吃甜食，还要少喝酒。生活中可以多用葱、姜、蒜这些食物，可以去除体内湿气，如可以煮一碗热辣的姜汤，除了散寒之外，可以把体内的湿气逼出来。但发汗不能太过，要适度，微微有出汗最好。
湿气较重的人，要养成良好的生活习惯平时应该保持一个积极向上的心态，多参加户外活动。希望这篇回答对您有帮助。
