大姨妈通常指的是月经。月经第三天是否可以跳操，需要根据自身状态分析，具体分析如下：
1、可以
月经是子宫内膜周期性脱落及出血，可能会使患者体质虚弱，甚至发生痛经，但是随着月经消失，症状可逐渐地恢复。如果月经第三天状态比较良好，没有剧烈的痛经，也没有其他不适症状，可以进行跳操运动，促进体内血液循环放松肌肉，可减轻盆腔负担。
2、不可以
如果月经期间感觉到疲惫、乏力或是痛经等情况比较严重时，通常不可以跳操，如果跳操可能会加重以上症状，而且还可能会导致机体出汗，容易发生感冒。
建议月经期间做好保暖工作，少吃辛辣、刺激的食物，同时不可以进行剧烈运动。
