中年人脑供血不足通常可以通过调整饮食习惯、适当运动、服用药物等方式来进行保养调整。具体分析如下：
1、调整饮食习惯
建议患者在日常生活中注意养成良好的饮食习惯，适当进行控制，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强营养，避免进食油腻、辛辣刺激性的食物，减少盐分和糖分的摄入，避免喝酒和饮用浓茶。
2、适当运动
脑供血不足通常和肥胖也有一定的关系，患者此时应该适当地进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，有助于促进局部血液循环和控制体重。
3、服用药物
脑供血不足的患者通常表现为头痛、头晕等不适症状，严重时会影响正常的生活和工作，患者可以在医生的指导下服用尼莫地平片、阿司匹林肠溶片等药物来改善症状。
此外，患者还应该养成良好的生活习惯，按时就医检查，如果症状加重，应该及时治疗，以免耽误病情。
