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睡觉做梦大脑休息了吗

来源:悟养生    阅读: 7.09K 次
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睡觉做梦大脑一般没有完全休息。具体分析如下:

睡觉做梦大脑休息了吗

做梦是一种正常的生理现象,说明人体没有进入深度睡眠,处于浅度睡眠状态,此时人体的脑细胞一部分在休息,一部分仍处于活跃状态,会将白天见到或者听到,以及心里的想法等制造成梦境,因此睡觉做梦时,大脑并没有完全休息。适当的做梦,可以缓解压力的心理,对身体有一定的好处,但是长期做梦,会对身体造成一定的影响,导致记忆力减退、易怒等症状。

建议在日常生活中注意养成良好的生活习惯,规律作息,尽量不要熬夜和过度劳累,睡前保持情绪稳定,避免过度紧张和焦虑。同时还应该注意不要饮用浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮品,以免影响睡眠质量,使大脑得不到充分休息。如果长期做梦导致身体不适,应该及时就医检查,并及时治疗。

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