一般情况下,森田疗法是针对强迫症的一种治疗方式,在家使用森田疗法包括静躺、恢复部分体力、进行劳动、恢复交际等。具体操作步骤如下:
1、卧床休息4-7天,保持绝对安静,禁止聊天、抽烟、会面。
2、通过浇花、散步等恢复部分体力,并分散注意力,持续3-7天。
3、增加体力劳动,多干家务事,如洗碗、拖地等,忽视症状的存在,坚持3-7天。
4、慢慢恢复正常交际,外出交谈、聚会,和生活接轨。
进行森田疗法需在专业医生指导下进行。如有不适,建议到医院做进一步检查。