首页 > 养生攻略 > 养生小妙招 > 游泳会全身酸痛怎么回事

游泳会全身酸痛怎么回事

来源:悟养生    阅读: 6.14K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

游泳会全身酸痛是一种常见的体育运动中出现的症状,可能是运动前未进行充分热身、肌肉过度收缩、风寒感冒等多种因素造成的。具体分析如下:

游泳会全身酸痛怎么回事

1、运动前未进行充分热身

进行运动之前没有做好充分的热身训练,会导致肌肉未能得到充分伸展,运动时容易发生过度收缩,从而产生全身酸痛。所以想要更好的缓解,一定要做好热身准备,做好拉伸训练,以促进血液循环,避免肌肉紧张。

2、肌肉过度收缩

由于游泳时即使是轻度运动也会消耗大量的体力,未经热身训练就开始游泳,这样就会使肌肉收缩,从而引起全身酸痛。这时就可以通过进行拉伸训练或按摩的方式来缓解。

3、风寒感冒

当运动者体内有风寒感冒的症状时,游泳会在体温下降后,往往会引起全身酸痛。针对风寒感冒要及时医治,并做好做好防寒工作。

除此以外,肌肉损伤、肌筋膜炎、风湿病等也会导致上述问题存在,建议患者出现全身酸痛的情况,并且长时间没有得到缓解,及时到正规医院就医。

运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生