引起分心的原因，主要考虑与情绪因素、外部干扰、睡眠不足等原因有关。具体分析如下：
1、情绪因素
焦虑和压力是引起分心的常见原因之一。当自身感到焦虑和压力时，人体的大脑通常难以集中精力，容易分心。可通过倾诉和宣泄改善自身情绪，防止因情绪原因对正常的思维能力造成影响。
2、外部干扰
例如长期处于嘈杂的环境中或经常使用手机、电视等电子设备都有可能会干扰到自身的注意力，使人体的判断能力出现下降，从而引起分心。在思考或集中注意力时，应避免环境过于嘈杂或使用电子设备。
3、睡眠不足
人体处于长时间睡眠不足有可能会导致交感神经功能紊乱，从而影响到大脑的正常运作，使人体难以集中精力。建议在日常生活中保持8小时以上的深度睡眠，防止症状逐渐加重。
除以上常见原因外，还有可能与注意缺陷多动障碍、抑郁症、焦虑症等原因有关。如果临床症状较为严重，建议及时前往医院心理科就诊，明确具体原因后，遵医嘱进行规范化治疗。
