一般情况下，游泳晒后发烫发红可以通过冷敷、防晒、外涂药物、口服药物、激光治疗等方式缓解。具体分析如下：
1、冷敷
游泳后晒的身上发烫发红，可使用冷敷的方式，比如使用生理盐水冷敷，或者是在冷水中适当浸泡。通过冷敷能够有效控制炎症发展，也能缓解疼痛以及红肿的现象，因为在毛细血管扩张以后容易引起红肿，而在冷敷以后扩张的情况会有所缓解。
2、防晒
长时间在游泳池游泳，身体容易受到紫外线的照射，进而导致局部皮肤发生晒伤。一般在晒伤后，可以擦防晒霜，防晒霜能抵抗紫外线对皮肤的侵害，且在一定程度上能够缓解皮肤老化，能够防止损伤进一步加重。
3、外涂药物
如果游泳后皮肤上的晒伤继发细菌感染，出现水肿、疼痛、水疱等，可在医生指导下使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗。
4、口服药物
如果游泳晒后发烫发红，一般属于日光性皮炎，还需要在医生的指导下使用抗组胺类的药物，比如氯雷他定片、依巴斯汀等，有利于缓解局部出现的不良症状。
5、激光治疗
游泳后晒的身上发烫发红还可以通过激光治疗。游泳晒后很可能会对皮肤深层细胞产生一定的损害，激光能把受损的细胞和皮肤组织修复好，皮肤表面上所出现的发黑或者发红等症状能有所好转。在治疗晒伤期间尽量要多注意皮肤的消炎和护理，不能反复用手触摸，更不要受到太阳暴晒。
如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊，以免耽误病情。
