用木棒擀肚子不能起到减肥瘦身的作用。应先明确肥胖的原因，再进行调整饮食或进行锻炼等方法减少腹部的脂肪，达到瘦身的目的。
用木棒擀肚子虽不能瘦身，但正确按摩腹部能够促进循环，缓解胀气，对身体健康有益。建议可用二指叠按法进行按摩，就是把两拇指重叠在一起，轻轻按压腹部，不宜按得过重，以免引起疼痛。此外还有波浪式推压法，就是将两手指并拢，自然舒展伸直，用两指一前一后交替推按，从而达到缓解疲劳的作用。
此外，若想减肥瘦身，还应在饮食上注意少食高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、巧克力、糖果等甜食和薯片、烧烤等油炸食品。建议多吃新鲜果蔬，摄入适量维生素、膳食纤维，及时补充机体营养，促进肠蠕动，帮助消化。
