女人绝经后雌激素下降建议采取改善饮食、增加锻炼、服用药物等方法缓解。
1、改善饮食
日常可以多吃豆腐、豆浆以及其他豆制品，豆制品中含有大豆异黄酮，属于一种植物雌激素，可以帮助双相调节女性雌激素，改善雌激素下降。
2、增加锻炼
日常可以适当增加锻炼，比如跳绳、慢跑等，加快新陈代谢，帮助延缓卵巢衰老，同时还可以刺激卵巢分泌雌激素。
3、服用药物
女人绝经后如果出现头晕、心悸、失眠、耳鸣等现象，可以遵医嘱使用口服药物补充体内的雌激素缓解症状，常见的药物有戊酸雌二醇片、乙烯雌酚片、尼尔雌醇片等。
补充雌激素需要在医生的指导下才可以进行，避免乱用激素导致子宫内膜癌的风险增加。
