做俯卧撑后手臂和肩膀的连接处会有疼痛感是正常现象。是因为长时间没有运动，如果突然增加运动量，肌肉拉伤会造成疼痛，一般在休息后会减轻。
长期缺少运动，没有做过任何的热身运动，或者是突然做了一些比较激烈的运动，导致肌肉和韧带没有得到伸展和放松，经常会在运动后产生疼痛。做完俯卧撑后，会引起胸小肌的拉伤，引起局部的疼痛，一般是在肩膀胸部的运动中，疼痛会加剧，休息的时候会减轻。这种疼痛是一种正常的运动后损伤，一般休息几天到1周疼痛感即可缓解，如果症状没有好转，要及时到医院做局部MRI等检查，以确定是否有韧带撕裂等损伤，以免耽误治疗。
建议做俯卧撑的患者应注意运动量要循环渐进，不可过度，以免引起身体不适。
