打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打鼾看成睡得香的表现.其实打鼾是健康的大敌，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑，血液严重缺氧，形成低血氧症。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
止鼾器有用吗
打鼾器它是一种相对较为广泛的概念。它目前主要有几种：一种就是用于鼻腔的，扩张前鼻孔、鼻翼、鼻瓣区域，增加鼻腔的通气量，对于鼻孔狭窄，尤其是前鼻孔狭窄或者是鼻瓣区的狭窄导致的打鼾，那确实是有用的。但是对于其他原因，比如鼻中隔偏曲导致的鼻腔阻塞，对于扁桃体肥大阻塞导致的打鼾，它的作用是相对局限的。
还有一种，比如手上戴的手环，到一定的时候或者发现打呼的时候，它会刺激皮肤，使我们进行觉醒。这种实际上是一种恶性的循环，它是使我们觉醒了，使我们没有打鼾，但是它却破坏睡眠结构，可能更加导致嗜睡，使睡眠结构片段化。对于打鼾的治疗，对于睡眠质量的改善，可能有害无益。
男人打鼾的治疗方法
1、节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾
2、睡前喝酒会使打鼾更严重
3、避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声
4、抽烟的人较容易有打鼾的问题
5、侧睡较不易引起打鼾
6、垫高床头，不只是头部，而是整个上半身
7、控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾
8、鼾声愈大问题愈严重，过于严重的情形可能要开刀解决对梗阻性睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡药及其他镇定药。中枢性睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。
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