十三岁男孩睡眠不好通常是由睡眠环境不好、过度兴奋、精神压力过大等原因造成。
1.睡眠环境不好：室内温度过高、周围环境噪音过大、室内光线过亮、盖的被子过厚等，均会影响睡眠质量，日常可使用空调来调节室内温度，并保持睡眠环境安静，避免光线过亮，同时更换薄的被褥，一般能够改善睡眠不好的现象。
2.过度兴奋:白天或睡前活动太多，不能控制自己的情绪。如果看了一些恐怖的电视，或喝了可乐等饮料，或玩了紧张的游戏等，会出现难以入睡、睡不踏实、睡着后易醒等症状。
3.精神压力过大：学业上面临的压力过大会导致精神压力过大，造成睡眠不好，日常生活适当参加一些体育锻炼，适当减轻学习压力，养成良好的作息习惯。
除以上常见原因外，还有其他原因导致睡眠不好，如慢性支气管炎、哮喘等疾病都会导致睡眠不好，具体需要到医院进行检查诊断，在医生的指导下治疗。
