倒立一般有好处，但也有坏处。
倒立时间适宜，通常会帮助改善脑部供血，促进脑部血液循环，缓解头晕、头痛等症状，提高记忆力、反应力，还可以促进下肢血液回流，缓解下肢静脉曲张，减轻下肢水肿等情况。另外，倒立时不仅能减小脊柱压力，缓解部分肌注压力，改善脊柱疾病，而且倒立后由于上肢承担全身重量，可以帮助增加手部肌肉力量，还能促进特内热量消耗，达到减肥效果。
倒立需要双臂力量和身体协调性比较强，对身体素质要求比较高。如果倒立时间过长，冲向头部的血液过多，容易引起眼部充血、头晕、耳鸣等现象。如果倒立力度过大，可能会造成上肢关节、颈部、头部等部位损伤。若患有心脑血管疾病，患者倒立时血液冲向心脏与大脑过多，通常会加重心脑血管疾病，引起急性心脑血管疾病。
