安眠药不可以每天吃，吃的时间长了容易产生依赖性，具体需要在医生指导下服用，不可以私自服用，以免出现不良反应。
日常生活中，睡眠不佳者，通常可以在医生指导下适量服用安眠药，但是安眠药不可以长时间服用，需要谨遵医嘱服用，长时间服用通常会对身体产生不良反应。安眠药通常会导致患者出现依赖性和耐受性，如果服用了一段时间后突然停止，会出现睡眠反弹，导致失眠变得更加严重。
睡眠不好，除了口服药物以外，平时还可以进行心理疏导，能够有效缓解病情。睡眠质量不好的患者，睡前可以喝一杯温牛奶，具有安神的辅助作用。睡眠不好的患者，还可以在睡前听一些轻音乐，能够放松心情。除此之外，睡眠不好，在睡前不要大量饮水，以免导致夜间排尿情况增多，平时要调整好作息时间。
