祛除体内湿气可以通过饮食调理，运动调理，以及药物的方式调理，能达到去除湿气的效果。
1、饮食调理：湿气比较重，可能与长时间不良饮食结构有密切关系，平时在饮食当中避免吃生冷辛辣、油腻、刺激过强食品，可以通过适当喝点红豆薏米粥，山药莲子粥，达到排湿气的效果。
2、运动调理：湿气比较重的人群可以通过积极的参加体育锻炼，通过运动的方式，来促进全身的血液循环，促进全身的新陈代谢，利用排湿排汗的方式，可以把体内的湿气排出体外。
3、药物调理：湿气比较重可能会导致部分的人群产生四肢无力以及潮热盗汗等临床症状，通过运动和饮食调理效果不好者，可以遵照医生的指导，通过口服四君子汤、六君子汤以及参苓白术散等药物，以上这些是比较常见的排出湿气的方式。
