孕妇吃了海参有补充营养、补钙、预防贫血等好处，但要注意适量吃。
1、补充营养
海参中含有丰富的蛋白质以及钠、钾、镁等微量元素，孕妇适量吃海参能够为身体补充营养，同时也有利于胎儿的发育。
2、补钙
海参中的活性钙非常丰富，孕妇在孕期容易出现缺钙的情况，适量吃海参可以给孕妇补钙。
3、预防贫血
海参中含有的角蛋白质能增强红骨髓造血功能，有生血补血的作用，孕妇适量吃海参可以预防贫血症状。
需注意，海参属于凉性食物，孕妇不可过量吃，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于自身的健康和胎儿的发育。此外，对海参过敏的孕妇应忌食海参，以免过敏。
