导致出现耻骨疼的原因有外伤、韧带松弛、产后耻骨疼痛等，按摩方法可以选择点揉压痛点、手掌按揉、穴位按摩等进行缓解症状。
1、外伤
如果是由于碰撞、撞击等外伤原因导致的耻骨联合处软组织疼痛肿胀，可以用拇指点揉压痛点的按摩方式进行缓解疼痛症状，还可以起到活血化瘀的效果。
2、韧带松弛
如果是因为韧带松弛导致的耻骨脱位从而引发的疼痛，需要先做好复位处理，然后用手掌局部进行按揉，可以起到疏通经络，缓解疼痛的作用。
3、产后耻骨疼痛
产后造成的耻骨疼痛可以通过按揉腰骶部。首先用拇指按揉白环俞、八髎、环跳、秩边等穴位，然后再推、揉、拍、打腰骶部组织，直到有一丝暖意为止，可以起到缓解疼痛的作用。
除以上按摩方式外，还可以通过推擦大腿内侧肌肉放松局部软组织缓解耻骨疼痛。按摩手法只能起到缓解疼痛的作用，如果疼痛症状严重应及时去医院进行治疗。
