骨质疏松饮食指导 骨质疏松的饮食指导

骨质疏松症在发育的早期可能不那么严重，症状很轻。患者可能没有骨折或骨痛，也没有那么可怕。在这种情况下，可以通过饮食来恢复和改善。那么骨质疏松饮食指导？

骨质疏松饮食指导

对于骨质疏松症的饮食，可以多吃瘦肉和鱼类，这样可以增加钙。骨质疏松等不良症状的发生通常需要钙的帮助和钙的促进吸收，减缓钙的流失。因此，患者需要吃一些富含钙的食物。还应该适当地做一些日常功能锻炼，这可以防止由于长期活动限制而导致的废用性骨质疏松症。

此外，除了饮食，还需要在日常生活中改变生活方式。更患者还需要注意适当的参加一些适当的体育锻炼，还需要晒太阳，每天持续30分钟到一小时，每周至少两次，这样皮下胆固醇可以转化为维生素D，能够促进钙的吸收。

平时应该均衡饮食，富含钙、低盐和适量蛋白质，可以做更多的户外运动，应该鼓励一些有益于骨骼健康的体育锻炼和康复治疗。希望这篇回答能帮助到您。