经期适量吃香蕉不会导致痛经，但若食用过多可能会引起痛经不适。月经期一般不要吃过多寒凉的水果，要合理饮食。
香蕉营养价值很高，丰富糖分、维生素、脂肪、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、钾等营养成分。月经期少量吃香蕉不会导致女性痛经，而且香蕉中富含的维生素B成分，还能舒缓女性经期出现的焦虑不安情绪。
但香蕉为寒性的水果，经期吃太多寒凉的食物后可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，进而会引起痛经不适。
经期吃香蕉时建议最好使用热水泡后再食用，不宜吃冰箱内冷藏，刚取出的，要适量食用，经期多吃瘦肉、蛋类、鱼虾等高蛋白食物。
