女性生产过后，如果月子期间没有调理好身体，就可能出现子宫下垂的情况。同时，有些女性长期从事体力劳动，也会伤害到子宫，从而造成子宫下垂的症状。而女性想要调理子宫下垂，可通过一些运动方法达到目的，只要每天锻炼，就可改善子宫下垂的情况。那么，子宫下垂能自然恢复吗？接下来就为大家解答这个问题。
子宫下垂能自然恢复吗
一般来说，子宫下垂通过自行缩肛训练，促进局部肌肉肌力恢复，是有可能逐渐自然恢复的。子宫下垂，通常是指女性的子宫内壁无法收缩复原，从而导致下垂到阴道里，严重的还会滑出体外。且子宫下垂，常表现为腹部有很严重的下坠感、腰酸背痛频繁，有时可能会导致频尿等症状。因此，子宫下垂的患者应注意休息，不可过度劳累，以免加重其症状。同时，患者应提升营养成分，以增强体质、增加抵抗力。此外，还可运用子宫托的支撑点功效，使垂脱的子宫升高；且平时要注意姿势、避免久蹲，因分娩后盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间。因此，在这3个月内最好选择坐位或站位，避免久蹲的姿势，以防子宫下垂。
知识拓展：子宫下垂怎么恢复正常
1、保守治疗
子宫下垂可运用肛提肌的耻骨尾骨肌束，将子宫拖盘支撑点于阴道穹窿部，阻拦子宫颈降低，保持子宫颈在坐骨神经肌水准。可进行盆底康复治疗，如缩肛运动，是用盆底肌肉收缩法将肛门向上收缩，如同大便完收缩肛门一样。坚持每天做数次，可根据自身情况来定。
2、手术治疗
子宫下垂的患者可根据子宫下垂的病因、病情严重程度、有无其他周围脏器膨出、有无生育要求等各方面条件，选择适当的手术方式进行治疗。包括缩短松弛的主韧带、缩短耻骨膀胱宫颈筋膜、缝合耻骨尾骨肌裂隙等，以达到恢复正常解刨及其功能的目的，以防子宫下垂给患者带来一些不适症状。
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