要是想减掉小腿肌肉一定要先注意控制饮食，并且还要选择多增加运动量来减少脂肪，但是一定要选择从全身开始运动，因为运动要利用脂肪，脂肪来自全身脂肪，而不是来自运动部位，所以只有体重减轻会使腰部和身体变细。
小腿肌肉能慢慢揉掉吗
小腿肌肉通过想慢慢揉掉是不可能的，因为在按揉的过程当中，会对肌肉产生刺激，周围的血液循环加速，对肌肉的血液供应进一步增加，导致肌肉处于牵拉以及紧张的状态，造成肌肉逐渐发达。对于一些长期卧床的病人，通过小腿部位的肌肉按揉，就能够明显让肌肉变得更加发达一些，因此是不可能揉掉的。
如果想瘦腿，最好是进行休息，避免小腿肌肉长时间以及剧烈的运动，这样会导致肌肉更加发达，进行休息之后，肌肉相对没有明显的收缩和舒张，之后能够有助于小腿肌肉力量的下降，以及肌肉稍微萎缩，让小腿的肌肉变得更加细一些。
按摩放松肌肉方法
1、摩擦式按摩
涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩
用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩
捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
以上即是对小腿肌肉能慢慢揉掉吗的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。
