运动完臀部两侧酸痛一般可以通过冷敷、热敷、肌肉拉伸、推拿按摩等方式进行治疗。患者在跑步结束之后，需要做相关的拉伸锻炼。如果患者做的是比较激烈的跑步，如短跑，建议患者在跑步之后要持续做腿部的有氧锻炼。另外患者在跑步之后要做到充分的休息，保证充足的睡眠，也可以在疼痛的部位可以适当做热敷。
1、冷敷
运动后如果有出现屁股疼痛的症状，可以选择用冰袋冰敷酸痛的部位，大概冷敷15分钟左右。可以加快局部的血液循环，促进肌肉更好的恢复，同时还能起到很好的止痛作用。
2、热敷
突然运动或者运动量过大的情况下，可能会导致屁股部位的肌肉出现损伤，之后便会引发疼痛感。在此期间需要立刻停止运动，然后局部热敷，这样能够促进体内的血液循环，帮助放松肌肉来缓解局部的不适感。
3、肌肉拉伸
拉伸时可以采用坐姿，用一跳腿屈膝，并且不断的向胸前靠拢。之后用双手抱住弯曲的膝盖向胸前进行压迫，大概维持这个动作10秒钟左右，然后再换作另外一条腿进行同样的操作。
4、推拿按摩
可以选择中医推拿按摩的方法进行缓解，能更好的促进局部血液循环，加速乳酸代谢，通过促进肌肉代谢来缓解局部的疼痛感。推拿按摩时一定要选择正规的中医养生馆，而且要掌握合适力度，避免用力过猛而加重局部疼痛的症状。
