在减肥时，大家都比较注重减肥效率，往往忽略了减肥要做什么才能提高效率。所谓减肥，就是将体内多余的脂肪消耗掉，燃烧掉，如何消耗脂肪。那么，减肥原理是什么呢?
减肥原理是什么
减肥的原理就是通过摄入少量的热量，同时利用活动来消耗人体大量的热量，当摄入低于消耗，就会燃烧脂肪，达到减肥的目的了。减肥期间，饮食要保证营养均衡，每餐的食用量一定要进行控制，七八分饱就可以了，以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不要吃东西。另外，每周至少运动5天，每次运动的时间应该在半个小时以上，通过跑步，健身操等等，来达到燃烧脂肪的效果，同时也要注意休息，不要熬夜。
减肥的时候首先要注意减少高脂肪以及高糖分食物的摄入，以免导致身体肥胖的情况加重，身体肥胖以后容易导致各种疾病产生，对身体健康造成很大的影响。需要注意保护好局面，不可以细菌感染，忌辛辣刺激和易发的食物，以防引起感染，不能暴饮暴食。
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