月经来了肚子痛即为痛经，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，并伴有腰酸或其他不适症状，严重影响我们的生活。引起痛经的原因很多，如内分泌失调、子宫异常等。那么月经来了肚子痛怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。
月经来了肚子痛怎么办
1、注意保暖
月经来了肚子痛，一定要注意保暖，保持身体的温暖是很有必要的。因为身体暖和了就可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。还应多喝热水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解痛经是很不错的。
2、艾灸
艾灸可以缓解痛经，因为艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
3、喝红糖水
喝红糖水对女性来月经肚子痛有一定的缓解作用，对于月经量少、月经不通畅、月经出现血块以及痛经的患者来说，喝红糖水有好处，可以缓解痛经达到活血化瘀，促进月经的快速排出，减少残留月经产生的炎症。
4、调节饮食
月经来了肚子痛可通过调节饮食来缓解。可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，也可吃一些香蕉来减轻痛经。因为香蕉中富含维生素B6，有稳定情绪、减轻腹部疼痛的作用。还可吃些富含钙、钾及镁的矿物质，也能帮助缓解经痛。
以上即是对月经来了肚子痛怎么办的介绍，月经来了肚子痛一定要注意保暖，另外还可以通过艾灸、喝红糖水和调节饮食来缓解症状。希望以上内容对您有帮助。
