软组织损伤通常在三周左右会恢复到正常状态，治疗多采用制动休息、物理治疗和药物治疗等方式，具体如下：
1、药物治疗：可以可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药以及少量中药，起到活血化瘀作用，能够抗炎、镇痛，减轻挫伤部位疼痛，从改善关节功能。
2、制动休息：采取制动的方法，充分休息，从而让软组织有更好的条件达到愈合，平常注意多喝水，多吃水果蔬菜补充营养。
3、物理治疗：早期应当给予局部的冷敷。冷敷具有止血、消肿、镇痛的效果，多选用冰块放置损伤的部位，一般两分钟更换一次。48h以后如果没有血肿继续增大，疼痛减轻，这种情况下可以考虑给予热敷。
出现了软组织损伤的情况，最关键的患者就是要注意严格休息，因为如果继续活动、劳累，会加重损伤，不利于病情的恢复。此外还要注意千万不能受凉，受凉也会加重病人的症状。
