一般情况下，哈密瓜的营养价值要比西瓜高。
哈密瓜和西瓜的营养成分都非常丰富，但哈密瓜的营养价值要比西瓜高，因为哈密瓜果肉中的维生素的含量比西瓜多4至7倍，而这些维生素，对人的心脏和肝脏以及肠道系统的活动，起到了造血机能和调节内分泌以及促进消化的作用。此外哈密瓜中富含大量的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，也含有丰富的钾元素，可以较好的帮助人体补充较为全面的营养物质，增强人体的免疫力、抵抗力等，从而降低患上疾病的可能性。因此，相对西瓜而言，哈密瓜的营养价值相对较高。
建议平时在食用西瓜或哈密瓜时注意适量，两者的糖分含量均相对较高，如果过量食用可能会导致脂肪堆积进而出现肥胖的情况，此外过多的糖分摄入还会让血糖处于较高的水平，长此以往可能会导致患者患上高血糖、高血脂、糖尿病等疾病，不利于身体健康。
