高质量的睡眠才能让人的精神更加焕发，但是现实生活中，部分朋友晚上睡觉的时候经常做梦，因此会让正常的睡眠质量大打折扣，经常做梦是怎么回事？
经常做梦是怎么回事
经常做梦的原因： 压力过大。 是因为精神太激动或情绪低落，会做梦。 长期失眠，睡眠质量下降，是睡眠深度不足引起的。 如果经常出现经常做梦的现象，在日常生活中可以通过饮食来预防失眠，也可以通过服用镇静剂来治疗。
人的睡眠分为两个阶段。 第一阶段是慢波睡眠。 慢波睡眠持续约 60 分钟。 这时候人脑电波的振幅就更高了，然后是第二个阶段是快波睡眠，快波睡眠。 大约30分钟后，再次进入慢波睡眠，大约有3个周期。 做梦主要发生在快波睡眠阶段，这是人们释放压力的一种方式。 如果白天想太多，晚上可能会做梦，也可能是服用某些药物引起的。
做梦是正常现象。 可能是白天太兴奋，导致晚上大脑持续兴奋。 睡前喝一杯牛奶，白天尽量不要睡觉。 可以适当做体育锻炼，增加身体疲劳。 晚上帮助睡眠，也可以服用一些调节神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1、谷维素等。希望这篇回答能帮助到您。
