献血前适当增加饮水量，注意多吃一点高蛋白质和易消化的食物，还应多吃新鲜水果蔬菜，切忌暴饮暴食。献血后还应适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，这种感觉也会很快消失。
献血浆对身体有害吗
献血一般分为全血和部分献血。献血者通常是指血小板或干细胞。没有办法独自献血。全血捐献后，血液站会将全血分为红血球产物和血浆产物，因此无需单独捐献血浆。血浆产品都是从全血中提取的。
而献血对身体是没有危害的，但前提必须是在正规操作下适量的献血浆并没有危害，还可以促进血液的再造，不是所有人都适合去献血的。患有贫血的人就不适合献血，会加重贫血，适当献血不会对身体造成危害的，反而可以增强机体的造血功能，降低血液粘稠度，从而预防高血压、高血脂等疾病。
但是如果气血不足的人或身体素质较差的人献血，可能会出现贫血、头晕、营养不良等情况，不利于身体健康。
献血后的注意事项
1、采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。
2、献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
3、在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
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