气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰，食疗能够在一定程度上改善气血不足的症状，可以起到补气血的作用，那么补气血吃什么最好最快呢？接下来就给大家介绍一下。
补气血吃什么最好最快
1、阿胶
吃阿胶可以起到补气血的作用，阿胶补血的效果显著，有“补血圣药”的美名。阿胶入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，能滋阴补血，且对治疗血虚，虚劳咳嗽，吐血，便血，月经不调有良好的功效。
2、干桂圆
吃干桂圆可以帮助补气血，干桂圆肉是中药的一种，对于补血气、亏虚都有效果。干桂圆有补气血的作用是因为桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
3、黑芝麻
黑芝麻有补气血的作用，中医上黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。另外黑芝麻含有丰富的铁元素，铁元素可以促进红细胞生成，具有养血的功效。
4、红枣
吃红枣有补气血的作用，红枣一直以来都被人们称为补血的珍品，红枣中含有非常丰富的营养物质，它含有蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等多种人体所需要的营养物质。贫血、面白、气血不足的人，可以适当地多食用红枣来补气补血。
以上即是对补气血吃什么最好最快的介绍，补气血可以吃阿胶、干桂圆、黑芝麻和红枣等。这几种食物都有不错的补气血的作用。希望以上内容对您有帮助。
