有中暑的前兆，应该立即停止活动、补充水分、降温等。
1、停止活动
中暑是由于高温环境下身体失去过多水分和电解质而引起的一种疾病，常见的前兆包括头晕、头痛、口渴、出汗过多、皮肤潮红等。如果正在进行剧烈运动或工作后，应该立即停止活动，找到阴凉处休息。
2、补充水分
中暑时身体失去大量水分，应该及时补充水分。可以喝清凉的水、盐水或运动饮料等，但不要喝含有酒精的饮料。
3、降温
中暑后可以用湿毛巾或冰块敷在额头、颈部等处，或者用清凉的水洗澡、淋浴等，以降低体温。
此外，有中暑的前兆还可以通过就医治疗。需要注意的是，中暑是一种严重的疾病，如果不及时处理，可能会导致中暑晕厥、中暑热痉挛等严重后果。因此，在高温环境下，应该注意防暑降温，避免长时间暴露在高温环境中。
