首页 > 养生攻略 > 减肥瘦身 > 四种方法,让你的小腿瘦起来

四种方法,让你的小腿瘦起来

来源:悟养生    阅读: 2.49W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。

四种方法,让你的小腿瘦起来

双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。

                                                                                                                                                     

坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。

双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。

运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生