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排湿气减肥会反弹吗 湿气去了可以瘦几斤

发布时间:2020-06-22   来源:悟养生    阅读: 2.3W 次
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夏天天气热,空气湿度大,人又容易贪吃凉的食物,再加上来时呆在空调房里,缺乏锻炼,很容易出现湿气重的现象,而排完湿气后人体新陈代谢加快,有助于减肥,但瘦下来后会不会反弹呢?

排湿气减肥会反弹吗 湿气去了可以瘦几斤

排湿气减肥会反弹吗

可能会反弹。

通过排湿气减肥的方法,只是加快了自身新陈代谢,掉的体重有很大一部分是水分,并没有持续燃烧脂肪的效果,若是不注意饮食和锻炼的话,掉下去的体重在短时间内就会恢复,甚至因为排湿气后,胃口变好而吃的更多,从而导致比之前更胖的现象。

湿气去了可以瘦几斤

因人而异。

去除湿气后,对于本身是湿气重水肿型的人群,可能瘦身效果较为明显,之后再搭配健康的饮食和适当的运动锻炼,能瘦5-10斤,甚至更多,但如果本身湿气不是很重,去除湿气后,身体没有特别大的改变,基本瘦身效果不大明显。

肥胖就是湿气重吗

并不是,单纯的肥胖并不是湿气重,如果肥胖还伴有以下症状表现,则说明自身湿气较重:

1、大便不成形,溏稀或者便秘

2、口干,口苦,口臭。

3、痰多,咳嗽,嗓子不清爽。

4、头发油腻,脱发,白发。

5、肥胖,减肥后容易反弹。

6、浮肿,眼袋下垂。

7、腰酸关节疼痛。

8、胸口闷。

9、黑眼圈。

10、睡觉打呼噜。

11、头晕没精神,特别疲劳

12、阴部潮湿。

13、阴囊潮湿。

14、对房事不感兴趣。

15、脸上长斑,起痘,满脸油光。

16、白带有异味,瘙痒。

17、皮肤油腻,起湿疹等等

注意

起初湿气重的人只是感觉舌像异常,大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

湿气重的人减肥必须要节制饮食,并且配以中医的疗法来进行健脾化湿治疗。

1、饮食方面戒酒、戒各种饮料、高热量高脂肪高糖高盐食物,尽量以水果和蔬菜为主,多吃蛋白质和粗粮。

2、用按摩、艾灸、拔火罐、泡脚等中医保健手法祛湿,既安全又效果好。

3、食用一些带有祛湿健脾的中药材调理身体,如薏苡仁、赤小豆、芡实、白术、茯苓等泡水或煮粥来吃。

4、适当的运动锻炼有助于加快新陈代谢,可快步走、慢跑、骑自行车、跳操、跳广场舞等运动排湿,燃烧脂肪,减肥瘦身

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