汤圆是中国的传统食物，在很多人节庆日都有吃汤圆的习俗，但是对于正在减肥的女孩子们来说又担心吃汤圆会长胖，下面就一起来了解一下吧。
汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的。
年关将至很多的传统节日都会有吃汤圆的习俗，但如果不想发胖的话就一定要控制吃汤圆的量，因为汤圆属于一种高热量食物。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡
在吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。
其实汤圆的饱腹感很强，如果想要减肥的话，可以选择吃小一点的汤圆并且控制进食的数量，甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡。
汤圆除了可以直接煮食之外还有油炸的吃法，油炸汤圆虽然美味，但是热量却是爆炸，所以减肥期间最好不要选择这种吃法。
一般是十分钟左右的时间。
温度很高的时候放进去，这样的汤圆也是会很好的熟，不会有夹生的问题。蒸汤圆时，一定要等蒸锅中的水煮开后，再放入汤圆，这样蒸出来的汤圆外形比较饱满。
