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有关太极的养生文章
幼儿也可以学习打太极?要注意什么
幼儿学太极拳不仅可以强身健体,而且可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。简化太极拳动作简便易学,平和舒缓,有张有弛,如行云流水般连绵不断。总的来说,幼儿学太极拳有以下几个注意事项:环境要求:打太极拳最好带孩子到有花草......
2023-10-07
老年人常打太极 养脑健脑防老年痴呆
老年人有个好胃很重要。中医上说:“有胃气则生,无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高,必须重视养胃。专家认为,养胃的关键主要有二,一是饮食,二是情绪。在饮食上,不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持......
2023-10-11
练习太极让你生理和精神双重受益 太极拳双重收益身心愉悦
说到太极拳的好处那就太多了,众所周知太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目;轻松柔和,圆活自然的动作特点会给身体带来很多效益,一起来看看吧。练习太极让你生理和精神双重受益1、增加神经系统的灵敏性练太极要心......
2023-10-15
太极拳初学者必知:详解太极拳基本功练习方法
现在太极拳越来越受到欢迎了,很多老人早上晨练会练习太极拳,那么太极拳的练习要领你掌握了吗?可不能胡乱练习,有些外行的人认为太极拳形态飘拂,不注重底盘基本功,其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨,所以熟悉太极拳......
2023-10-08
关于太极意念练习 名家有话要说
太极拳在我国有着悠久的历史,近年来又开始广为流行,早上公园里到处可见中老年人在悠然自得的打太极;很多人对太极拳都只有基础的认识,对于太极的意念等深层次的知识都不太清楚;下面就请跟小编一起来看看名家们都是怎么说......
2023-10-15
必学太极三种松腰法
在练习太极拳的时候,大家都知道松腰很关键,腰部的灵活与协调增加,肾的功能也就随之加强,继而人的精力也就逐渐旺盛,而对于太极拳的练习而言更是如行云流水,达到力发于足,主宰于腰,行于四肢真正实现气遍周身不稍滞。因此要学会......
2023-10-11
武当13式太极拳要领
太极拳千变万化,在中国关于太极拳的派别更是数不胜数,武当13式太极拳更是综合了内外功法,外有太极十三势,内有武当内家拳,下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。武当内家拳,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔......
2023-10-08
男人初秋适合九运动
进入秋季后,天气也渐渐转凉,比较适合运动,不过季节不同,我们也要调整我们的运动方式,秋季运动要选择动作幅度较小,热量消耗较大的有氧运动。男人初秋适合什么运动呢?以下9款运动方式供你选择!从夏天的不爱动到秋天的动起来,......
2023-10-16
太极拳养生 详解武当太极拳十三式
太极拳千变万化,在中国关于太极拳的派别更是数不胜数,武当13式太极拳更是综合了内外功法,外有太极十三势,内有武当内家拳,下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。武当内家拳,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔......
2023-10-08
练太极拳能调节气血 练习太极拳八字要诀
如今人们越来越重视保健养生,加强日常的保健对身体健康很有好处,运动健身是一个不错的选择,太极拳是运动形式的一种,深受老年人朋友的欢迎,那么练习太极拳有哪些功效呢?下面我们就为大家详细的介绍一下。练太极拳能调节气......
2023-10-11
砭石太极球怎么使用 砭石太极球的功效有哪些
砭石太极球主要用于人体肌肉丰厚的部位如腹部、背部、下肢后侧、臀部和足底等部位,做热熨、灸法、按法、揉法、擦法和摩法等使用。一、改善脾胃虚寒热灸身体上腹可以温润脏腑提升气血,改善脾胃虚寒,积食难消,虚寒便秘,腹部......
2023-10-07
太极拳对人体的保健功效极大 太极养生从下一刻开始
太极拳是一种生命的运动,是一种促进思想的运动;不过打太极也要分时间、地点,适当的时间、地点、环境才能让打太极的人静下心来,这样才能起到更好的保健功效。以下是一些太极的健身常识,一起来了解一下吧。太极拳对人体的......
2023-10-15
太极拳养生 详解武当13式太极拳动作要领
太极拳千变万化,在中国关于太极拳的派别更是数不胜数,武当13式太极拳更是综合了内外功法,外有太极十三势,内有武当内家拳,下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。武当内家拳,是一种集武术养身为一体的精妙拳法,有以静制动,以柔......
2023-10-08
练好太极拳的正确方法 十大忌讳要记牢
1.忌串门走户:太极拳是内家拳,重点要内外双修,如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。2.忌杂拳同练:练太极拳与其他杂家拳同练,容易造成体内气血散乱,很难练通周天。3.忌过急速成:功不是单靠学能得到的,而是练出来的,只有练至......
2023-10-08
太极调节内分泌系统
太极拳相信大家都不陌生,在古装电视剧里面常常能够看见这样的拳法。从古流传至今它的意义发生了些许变化,以前的人作为护身法宝,现在的人用来强身健体。中医学认为清志活动是以脏腑为功能基础的,《素问·阴阳应象大......
2023-10-11
练习太极拳环境有讲究
培养人才需要环境,练太极拳健身也需要环境,今天我们就来看看什么样的环境适合练太极拳。练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般在阳......
2023-10-15
常练一个动作,让你轻松年轻二十岁
只要做这招一夜让你年轻二十岁时间的流逝,无情的在身体上留下时光的烙印,最明显的标记就是皮肤上的皱纹和头发变白、四肢脆弱无力等,但是练习太极拳的人情况却有所不同。脸部皮肤女性19岁半就开始长出第一条皱纹;男性35......
2023-10-08
练习太极拳十大禁忌
不管是练习什么都会有一些禁忌,那么练习太极拳时候会有哪些禁忌呢?下面,小编就来为大家介绍一下关于练习太极拳的几大禁忌,要想练习出一套好的太极拳就要注意避免这些禁忌发生哦!1、忌神不守舍太极拳是三分形式七分意,十......
2023-10-11
老人练太极八大注意
人年老以后身体会慢慢衰弱,不适合做太剧烈的运动。太极拳的动作很舒缓,练习太极拳以后身体会变得很柔软,筋长一寸,寿延十年。每天活动一会儿,就把自己的筋骨给拉开了,对于老年人来讲,是再适合不过的了。中老年人都喜欢打太极......
2023-10-08
小孩练太极好不好 小孩学习太极拳的六大益处
好处一:增加神经系统的灵敏性练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统因练太极拳......
2023-10-08
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