对于中老年人来说，养生健身已经成为最重要的事情，那么要想达到一个很好的健身效果，首先要选对适合自己的运动。由于中老年人年龄生活等各方面因素，气功应该是中老年健身的最佳选择。中老年养生利器气功延缓老化和病变1、......

无极站桩两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础......

气功在我国渊源已久，虽然不如太极那么普遍，但是也是中老年人最爱的健身运动之一，对于老年病，气功疗效是明显的，因此中老年朋友更需要练气功。下面小编为大家详细介绍中老年人练习气功的功效，一起来看看吧。1、练气功能延缓......

道医中药在几千年的发展历史中，对于延年益寿、养生防病等方面有着丰富的理论知识和研究。汉代《神农本草经》记载，有120种中药是健身延年、抗衰老、补五脏的药物。李时珍的《本草纲目》中记载能有延缓衰老功效的中药有1......

很多进入更年期的女性朋友们情绪总是很敏感，容易哭、爱发脾气等。而且更年期衰老的也会很快，作为儿女们，要时时刻刻关注家人的身体状况。那么请问更年期如何延缓衰老呢?更年期的症状有哪些呢?更年期吃什么好呢?感兴趣的......

菊花西洋参养生茶这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯中用开水泡开，可以加入少许冰糖，每日一泡即可。何首乌强身养生茶这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳......

人一过25岁，胶原蛋白开始流失，肌肤老化现象加速，不只弹性变差，皱纹、斑点也都逐渐浮现；想要抗老逆龄，日常保养工作可不能马虎。胶原蛋白流失肌肤松垮垮肌肤为什么会老化？可分为内在及外在因素，内在因年龄增长新陈代谢变慢，体内......

1健脾益气抗衰延年脾是气血生化之源，脾气(中气)足，则生命活动旺盛，身体强健，不易生病、衰老。补脾益气是抗衰延年的重要方法。现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓、薏苡仁等健脾抗衰老药能提高T细胞比值，升高白......

老人佩戴助听器可延缓大脑衰老72岁的刘爹爹，四年前开始右耳朵背，家人和他说话时要很大声。最近半年，他的耳背更加严重，电视声音每天开得很大，家人嫌，邻居烦。刘爹爹于是电视也不看了，变得不爱说话，越来越孤僻暴躁。看着父亲的......

老年人健康养生不妨试试气功的练习，练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力，能达到延年益寿的养生效果。1.练气功能延缓人体脏器的衰老人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其......

枸杞子是中医用药常见药材，它既可以作为药材，也可以用当成日常滋补品，枸杞的功效有很多，对我们人体有很好的养生保健作用，而每天的不同的用量也会有不同的功效，下面我们就来看看枸杞的功效及用量。枸杞——营养滋......

根据美国《时代杂志》报导的8大最佳抗氧化食物，为人体提供必需的微量元素，例如黄酮素、抗自由基成分、维他命等，小编罗列的食物，这些元素不但容易获取，二期在这些食物中海油天然的生物化学因子，比起提炼而成的抗氧化剂，更易......

到了这个年纪的男性，更多的时候身体健康具有了较大的隐患。与其等着身体受到损伤，还不如早点进行预防，特别是在饮食中，吃这些食物能更好的促进保健，一起来看看吧。洋葱就男性来说，三高需要多重视，一旦忽视了可能有大麻烦。降......

胡维勤，毕业于上海第二医科大学，北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，师从于著名内科专家乐文昭教授，养生保健医生。人们常说，人老脚先老;还有的说，眼睛先老，牙齿先老，肠胃先老。而最确切的说法应该......

冬季气候寒凉，宇宙万物都处于收藏状态。年老体虚和患有慢性病的人，应十分重视冬季养生，注意保暖，适当锻炼，注意心理保健，科学安排衣食住行，防患于未然。中医有“治未病”的理论学说，即无病重预防，已病早治疗，病愈防复发。食补天......

现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功”、“外功”、“修练”、“打坐”、“入定”、“坐禅”、“静坐养生”、“修身养性”、“呼吸养生”等等，甚至太极拳等某些武......

有什么方法能延缓衰老。多喝热水充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便，所以喝水最好是大口大口......

很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……......

玉米的营养价值含谷胱甘肽。玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。维生素含量非常高。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价......

5种食物延缓衰老三文鱼三文鱼中富含欧米伽3脂肪酸，有助于缓解因年龄增长而出现的健康问题，它对于战胜炎症和治疗抑郁症都十分有益。三文鱼也富含钙和维生素D，对骨骼健康十分有益。蓝莓随着年龄的增长，人的患癌风险会增加，......