无极站桩两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础......

共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。中医药膳：3种黑米粥延缓衰老黑米粥在我们日常生活中，都经常食用，黑米粥有开胃健脾、清肝明目的功效，经常食用黑......

随着年龄的不断增加，衰老日益明显起来，虽然世界上没有永葆青春的方法，但却有帮助大家延缓衰老的妙招;脸部分布有很多淋巴组织，采用按摩手法改善淋巴循环，可以减缓脸部的衰老，使人们显得更加年轻;以下是具体介绍，赶紧来看看吧......

巧吃鸡蛋清延缓衰老鸡蛋清的作用鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作......

中医认为，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴位对应不同的身体器官，经常摩擦这些穴位可以调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。搓手是一种非常简单易行的养生方法，只要手空闲下来，何时何地都能做......

想要有计划的饮食，最好的办法就是自己下厨。这样，你就再不需要去猜测，到底吃进了哪些成分，因为你可根据自己的喜好控制。女人怎样延缓衰老1.放弃节食节食将不再起作用，唯一可靠的减肥途径，是用心地去吃：耳聪目明、细细品味并......

1健脾益气抗衰延年脾是气血生化之源，脾气(中气)足，则生命活动旺盛，身体强健，不易生病、衰老。补脾益气是抗衰延年的重要方法。现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓、薏苡仁等健脾抗衰老药能提高T细胞比值，升高白......

延缓衰老的食物包括黄豆、蜂蜜、西红柿等。水果包括石榴、葡萄、樱桃等。一、食物1、黄豆黄豆中含有人体容易吸收的蛋白质，能够起到滋养肌肤的作用，还含有大量的维生素E，能够减少皱纹的产生。2、蜂蜜蜂蜜中含有大量的维......

青春永驻是女人永远的话题，女人一旦过了30岁就已经开始衰老了，那怎样才能延缓衰老，留住青春呢？下面分享延缓衰老的12条金科玉律，让你青春不老，一起来看看。1.放弃节食节食将不再起作用，唯一可靠的减肥途径，是用心地去吃：耳聪目......

对于女人来说都是渴望越来越年轻，害怕衰老的。特别是30岁后，衰老愈发严重，黄脸婆的称呼让你接受不了。作为女人你应该正视衰老。要知道，一旦忽视，可能衰老会加快，注重保养，从饮食开始进行调理。那么，吃什么可以延缓衰老呢？一起......

俗话说的好，人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。也就是说人的生老病死是自然规律所决定的，但是如怎样活得更健康是由您自己掌握的，那您知道如何健康生活呢?现在，小编就为大家介绍10种健康的生活方式，改善你的生活习惯，从而更好地延......

女人一旦过了二十五岁，皮肤就渐渐开始衰老了，虽然有昂贵的护肤品来遮瑕容颜，但是这都不是最为理想的方法，归根结底还是要通过饮食来驻颜。食物中含有某些物质有抗氧化的功能，延缓女人衰老一定不可错过以下五类食物。豆浆中......

白术山药粥的做法原料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米5000克，白糖少许。制作：山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。用法：空腹食用，每日2次。疗效：健脾益气。适用于脾胃......

女人的身体是非常娇弱的，很容易出现因为气血不足导致的身体亏损，引起早衰和身体的不适，下面小编向大家推荐几款能够补气血的养生食品，希望对您有所帮助。女人常吃这五样可延缓衰老1、桂圆桂圆是补气血，尤其是补充人体精气......

青春若有一张不老的脸，但愿它永远都不变改变!这是每个女人的心声，每个女人都希望能留住青春的脚步，永葆青春状态!于是女人开始进行抗衰老计划,其实要想延缓衰老很简单，只要在日常生活中养好良好的习惯就可助你保持青春状......

搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。......

聪明女人必知美容保养秘籍俗话说“没有丑女人，只有懒女人”!虽然女人没必要刻意把自己打扮得花枝招展，但想必没有哪个女人不想拥有白皙柔嫩的皮肤，玫瑰艳丽的嘴唇，以及众人羡慕的眼光吧!如果你只是苦于找不到美容养颜的方......

我们都知道，人一旦老去，脸上以及全身都会留下岁月的痕迹。不过，不服老的朋友们也可以采取一些必要的方法来对身体进行保健、抗衰老。哪些方式可以延缓衰老呢?以下几种娱乐方式可以帮助你延缓衰老，留住青春，下面一起来看看......

女人吃这种白色小果竟能延缓衰老其实，在生活中，通过饮食对于延缓衰老有非常好的帮助，不妨试试这种常见的白色小果，食用它能够让你延缓衰老，年轻许多，下面就来看看吧。一、银杏的营养价值这里说到的白色小果就是生活中常见的......

生命不息，运动不止。人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身体疲劳延缓衰老作用。今天，小编就教教大家如何有效的锻炼自己的脚部。腿脚运动防衰老一......