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有关白领的养生文章
白领如何午休抗衰老
如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。白领族减压抗衰老,具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部......
2023-10-15
白领久坐腰酸背痛怎么办? 八个按摩方法有效缓解
八个按摩方法有效缓解腰痛擦腰站立两脚分开如肩宽。两手握拳,拳眼即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。揉臀体位同上。用一......
2023-10-17
久坐白领眼干疲累 如何缓解三方巧治
一天坐在办公室8个小时,长期面对电脑工作,时间一长眼干眼涩眼疲劳都是常事,长此以往,对身体的伤害也很大,如何才能良好缓解眼疲劳?据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高......
2023-10-15
白领8个时段养生法
很多人都以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越,健康怎么会比平常人差呢。其实,细细分析,不难发现几大原因使白领成为一个健康弱势群体,很多白领一提到保健养生就摇头,工作忙死了,哪里有时间关注健康,做保健养生啊。其实这些......
2023-10-15
白领男易发胖原来是这原因 避免肥胖注意4点
白领男为何容易发胖长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;紧接着,体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响......
2023-10-18
白领想减肥 学学这7大小知识
白领减肥7大小知识现代都市生活,有不少白领们在工作上压力很大,长时间在写字间加班加点,很少有运动的时候,这就导致了身材在工作之后各种变形,再难会到学生时候的苗条、漂亮。今天,小编为大家分享一下想要减肥的白领们如何......
2023-10-18
白领如何摆脱亚健康
上班族最大的共同点就是运动少、坐的多。长时间久坐不动会导致身体免疫力下降,还容易患上肩颈和腰椎方面的疾病,影响身体健康。所以白领们务必要做好保健工作。每天上下班的时候,早点出门,给自己制造多一点步行的机会,让自......
2023-10-16
适合白领的四种早餐
都市的快节奏生活,让现在的很多的白领没有时间吃早餐,更别说在家里做早餐了,很多人会在街边买上包子变走边吃,或者有的人就索性不吃了,其实早餐在一天当中是最重要的一餐,不仅要吃饱而且还要吃好,下面介绍四种最具营养的早餐......
2023-10-15
白领男健康三餐吃法
都市白领每天都要面对繁忙的工作与高辐射的电脑,尤其是对于很多白领男性来说承受这巨大的伤害,不规律的生活和不健康的饮食习惯让上班族的身体严重透支,所以男性朋友应该有个合理的饮食习惯和体育锻炼来把握健康。那么职......
2023-10-15
白领健身好办法 办公室微运动推荐
办公室微运动推荐超级有效的解乏方法——延展你的身体双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动你的双肩,解除困乏!利用自己的自力来锻炼。地球引力无处不在,可......
2023-10-18
白领要警惕7大坏习惯 小心惹上宫寒
俗话说:十女九寒,说明很多女性的体质容易偏向寒性。子宫是女性身体里最怕冷的地方,宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。除了与体质有关之外,现实中各种不良生活习惯也是诱发宫寒的原因。在此小编要提醒各位女白领,要警......
2023-10-15
白领喝红枣粥防辐射
近年来,随着工作与生活的压力日益加大,工作和生活带来的饮食不均,使得白领人群的健康状况十分堪忧,很多人出现了不同程度的精神萎靡、疲乏无力等。如何改善工作带来的压力?第一招:每天一酸奶酸奶是是一种神奇的美白养颜......
2023-10-15
办公室午睡正确方法
午睡是保证睡眠的最有效方法,都说中午一小时当晚上两小时。特别是在夏季就更是如此了,午睡不仅可以解困,消除疲劳,使精力充沛,还有助于增强免疫力和保持愉快的心情。但神经科专家提醒,上班族选择在办公室午睡要讲究方法,否则......
2023-10-16
白领最要命饮食禁忌
现在人们的生活节奏越来越快,工作变得更加忙碌,白领一族由于每天忙于工作,往往忽视了健康饮食的原则,在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌,长久下来身体健康便受到损害,下面就跟小编一起来看看白领一族的饮食禁忌,白领们可要高度......
2023-10-16
鱼是首选 白领养生八大“神补”
鱼是首选白领养生八大补品随着人们生活节奏的加快,人们的生活压力也越来越大了,特别是白领们。那么,白领们如何养生呢?白领们养生的方法有哪些呢?白领吃什么能养生呢?白领养生的8大神“补”,鱼是首选,下面就随小编一起来了......
2023-10-18
女性白领的健康杀手
近年来,女性白领越来越多,事业心强大的她们经常忘我的工作,殊不知,这样会使得自己的身体健康大打折扣。有些人仗着自己年轻力强,更加忽视了对疾病的预防工作,最后结果积劳成疾。那么,哪些是白领女性的健康杀手呢?1、工作时间......
2023-10-15
白领预防干眼八妙招
随着电视、电脑、手机的广泛使用,长时间看荧光屏,很容易导致干眼症的发生,经常在空调房工作的上班族,整天对着iPad玩游戏或埋头发微博者都是干眼症的易患人群。专家表示,干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。那么该如何预防......
2023-10-16
白领活动时间 4招教你消除腰酸背疼还瘦身
4招教你消除腰酸背疼对于白领来说,长时间坐着,经常会遇到腰酸背痛的问题,让人身体感觉万分不适。该如何缓解这种疼痛或者消除这种困扰?其实很简单,只要在空闲时间,在办公室多做以下四个小动作,就可以轻松消除腰酸背痛的症状,......
2023-10-18
白领睡眠差如何补救
工作压力大,很多上班族白天忙了一天,晚上躺在床上想的还是工作,影响睡眠质量。都市的夜生活日趋丰富,很多上班族下班后也热衷于丰富的夜生活,这样就进一步压缩了晚上的睡眠时间,导致很多人总感觉每天都没睡醒似的。更惨就是......
2023-10-15
该如何养护白领双目
以下养目护眼的4种方法,可有效缓解眼疲劳,改善视力,特别适用于经常阅读和写作、用电脑的上班族和中老年人。护眼方法一:远眺按摩法每日晨起,在空气新鲜处,闭目,眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,极目远眺;平静端立......
2023-10-15
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