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十种白领养生方法
上班族们大多数人都长时间呆在办公室,空气流通差又长时间对着电脑。很多人认为这样的环境没法谈养生。可是小编今天就会给大家支招,即使是在人多的办公室里,也照样可以进行养生之道。1、小口喝水喝水时最好小口小口地喝......
2023-10-15
白领养肝护肝五因素
你知道你的肝脏怕什么吗?现代都市人群的生活节奏比较快,有些人平时除了要处理日常的公务外,还必须整天忙于各种场合的应酬,于是,身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中。一部分人群生活中乱服保健品;也有一部分......
2023-10-15
五招预防白领过劳肥
白领每天工作压力大,从早忙到晚,周末经常还会加班,这样子时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。如果这样,很可能是患上一种疾病——过劳肥。如今的白领一族很多都过劳肥,过劳肥究竟怎么形成的,怎么预防?过劳肥-易患群......
2023-10-16
白领颈椎保健的方法
......
2023-10-16
白领注意了!经常熬夜的五大危害
白领注意了!经常熬夜的五大危害随着社会的快速发展,人们的生活节奏也在加快,有的时候还必须要熬夜上班,熬夜对于身体的危害是非常大的,那么熬夜对身体到底有哪些危害呢,今天小编就告诉大家经常熬夜的五大危害。熬夜的坏处经......
2023-10-18
白领坐姿不对会怎样? 错误坐姿带来6大危害
错误坐姿带来6大危害一、胸下垂前倾+驼背,整个人窝在电脑前盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,胸部会紧紧贴着桌边,逐渐被挤压到两侧,造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈,这种坐姿会使胸部松弛无力,而没了力......
2023-10-17
白领颈椎酸痛怎么办
电脑的出现大大方便了现代办公,可是却也让上班族苦不堪言:整天面对电脑,久坐不动,精神高度集中地保持同一个姿势久了,人也会出现各种各样的不适:比如眼睛干涩的电脑眼、手指乏力的鼠标手、局部酸麻的五十肩,这其中最严重的,当......
2023-10-15
九招减少白领压力
每个人都渴望健康和幸福,毕竟,我们努力的目标都是希望能健康、长寿、幸福地生活,这就要求我们经常锻炼,吃对食物;平衡的生活方式也包含精神和情绪健康;而减少压力应该成为生活的重点。1.深呼吸用深呼吸来缓解压力,可以说是......
2023-10-15
男性白领该如何健身 适合男性上班族的健身计划
由于生活压力的增大,很多上班族都没有时间做健身运动,即使他们很想锻炼身体,但是下班后满身疲倦,根本不想去健身房。这些都不是问题,下面就让小编给大家介绍适合男性上班族的健身计划吧!适合男性上班族的健身计划起床时你......
2023-10-17
白领正确坐姿6原则
现在更多的数据显示,坐其实是会致命的!每天多坐1小时,6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时,甚至更长时间,除了会提高心血管风险外,还会造成许多肌肉与骨骼的问题。如果必须坐着,就要采用适当的方式,要......
2023-10-15
年尾白领工作压力大 排忧解难请听专家言
年关将至,许多白领的心理负担却越来越重,以至于患上了年关心理恐慌症。记者从各心理咨询机构了解到,近期前来心理咨询的病人明显增加,许多白领因对自己一年工作成绩不满而苦恼,或因年奖拿多少、要不要跳槽等问题患上情绪病......
2023-10-15
最适合白领瘦身瑜伽
由于白领久坐办公室,身体容易囤积脂肪,腰上的肥肉一层又一层,白领该如何甩掉可恶的水桶腰呢?想要瘦身,白领可以做哪些瑜伽呢?下面小编给大家介绍5式适合白领的瘦身瑜伽,一起来看看吧。一、消除水肿型肥胖1.坐在瑜伽垫上,脊......
2023-10-16
白领趴着睡40分钟跑医院 专家解密4个正确睡姿
白领趴着睡40分钟竟进了医院据钱江晚报报道,28岁的女白领像往常一样抱着睡枕趴在桌上睡觉,40分钟后醒来,她觉得口干舌燥、浑身没力气,开始觉得浑身麻酥酥的,彻底清醒后就觉得四肢发麻严重。她以为可能是睡姿不对,起来活动后......
2023-10-17
专属白领的保健方法
在外人看来,白领光鲜亮丽,让人由衷的羡慕,但你知道白领的光鲜下都隐藏着各式各样的健康隐患。白领由于需要长时间的伏案工作,很少能有起身运动的时间,所以很容易患上办公室病。那么对于白领来说,如何才能做到健康养生保健康......
2023-10-16
白领健脾养胃八方法
现在的白领似乎是越来越懒了,清晨踏进办公室,在椅子上一坐就是一天,傍晚带着倦意回家,窝在沙发里看电视又成了主要节目。殊不知,《黄帝内经》说过久坐伤肉,这种能坐着就不站着,能躺着就不坐着的懒习惯会使周身气血运行缓慢,肌......
2023-10-16
白领女性经常腰痛 帮你揪出六大元凶
长期久坐的上班族因为每天都坐在电脑前,久坐少动,不良生活方式,使很多人出现腰疼、颈椎病的症状。小编认为腰痛受姿势的影响很大,因此要了解腰痛的原因及应对策略,才能预防或减少腰痛发作的次数。那么腰痛是什么原因引起?......
2023-10-15
办公室里的4大隐形杀手 时刻磨蚀你的健康
1.日光灯很多人都知道日光灯会显得皮肤蜡黄气色不好,但其实它还会伤害皮肤。外国研究发现,某些办公室使用的节能日光灯,可能造成与紫外线一样的皮肤伤害。建议最好避免近距离使用日光灯,或加装玻璃罩,提高安全性。2.键盘和......
2023-10-17
白领做睡前瑜伽好处 助眠减压瘦身
助眠减压瘦身瑜伽坐角式坐下,双脚保持蹬直,慢慢打开双腿至极限,尽量伸直膝盖。吸气,双臂向上伸展,立直腰背。呼气,手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。整个过程,脊椎......
2023-10-18
五饮食帮助白领减压
现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。尤其是白领一族的压力更是大的,所以我们应该选择各种方法来帮助我们减压的,下面我们就给大家说说如何通过饮食帮助白领减压吧。多喝茶茶叶是中国人最为独特的饮食元......
2023-10-15
白领一族全身运动好方法 手指梳头发降血压
白领一族全身运动好方法手指梳头发降血压1、梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到颈部,然后变弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法,可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。2、弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食......
2023-10-18
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