不要“卑躬屈膝”也许你从不在意你的坐姿，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发......

现在生活节奏加快，人们的生活和工作变得更加忙碌，上班族工作繁忙，压力大，时间长了潜伏在身边的杀手越来越多，有些严重的会影响身心健康，很多上班族都忽视了这些健康问题，这样日积月累，对身体伤害非常大，下面小编就给大家列出上......

上班族养胃怎么吃一定要养成吃主食的习惯，同时还要学会多吃五谷杂粮，比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃，配上些豆类、莲子、花生等坚果，可以熬粥也可以打成浆糊饮用。多吃新鲜蔬菜，食用当季新鲜水果，尽量少吃非当季......

现在人们的生活节奏加快，尤其是上班族，每天大部分时间都在办公室工作，没有时间去健身，这样长期没有运动会威胁到身体健康。那么没有时间去健身房健身怎么办?居家懒人健身法你不可不知，今天小编给懒人们支支招，史上最省事的......

专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的......

都市中忙碌的年轻人，有些在办公桌前一坐一天，有些在路上忙碌奔走，有些则宅在家里“葛优躺”，一躺一天。专家提醒年过20的你，别以为自己还小，是时候看好你的腰了!坐好了，别翘腿有些人觉得硬椅子不舒服，到哪都专门找弹性大、较......

家里一定要有的“备荒”食物不失营养的菌藻类干品菌藻类干品的营养密度远远高于鲜品，例如干香菇中包含的维生素D3的前体成分就远高于鲜香菇，而且干品耐放，只要存放得当，一般不用担心保质期。我家里常备有干的黑木耳、银耳......

干眼症对于每天面对电脑的上班族来说并不陌生，这是一种很常见的眼科疾病，但是在治疗方面，大多数人都存在认识误区。干眼症的病因1、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。2、服用部分降压苭及部分精神......

整天忙碌的上班族，工作压力大，生活压力大，如果再不能够很好的排泄心中的压力，一定会让我们的大脑压力巨大。所以一定要让我们的大脑在日常生活中做好保健，才有利于使大脑时刻处于最佳的状态。一、大脑也须好音乐在工作中，嘈......

一、加速衰老经常不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥、起皱纹和贫血，加速衰老。（因为皮肤是人体最大的器官，所有营养的贮存保护壁）二、易患胆结石如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下蠕动，晚......

久坐族养生上班族长期久坐该如何养生越来越多的上班族都成了久坐一族，由于整天需要面对电脑或文案，不仅眼睛要经受长时间的考验，颈椎、腰椎、腿等身体各处也都处于长时间静止和劳损的状态。若是加上工作繁忙，经常加班，留给......

《韩非子·人间训》中提到：冬日则寒冻，夏曰则署伤。夏日其性炎热，养生要注重使气得泄。如具在环境温度过高，空气湿度大的情况下，人体力的热气排不出去，存体内又消耗不了，热量积存过多，就很容易导致体温调节中枢失控，从而......

上班族如何润肺防癌?上班族每天面对着电脑，加上久坐不动，使得上班族被多种健康问题侵扰着。为了保证健康身体，上班族可要好好注意了，如何才能防癌保健康呢?其实只需在手边摆一杯茶便可以帮你击退许多困扰。下面就来找找，到......

久视也会伤肝肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目的效果。电脑......

核心提示：多数人每天三分之一的时间都会在办公室中度过。除了床，办公室成了人们最亲近的场所。近日，美国高明网站刊文指出，一些错误的办公方式会大大伤害上班族。1.常开空调不开窗。世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉......

普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。普拉提，这对于每个整天忙碌生活、工作的大众人群来说，一般都是第一次听到的，或者有听过......

视疲劳的早期症状有哪些？1感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感。2眼睛疼痛、流泪、异物感、眼干涩、眼皮跳动。3严重的时候还会有不同程度的全身症状，如头痛、头晕、无力、恶心呕吐等。哪些......

南瓜南瓜富含胡萝卜素和维生素C，可以健脾，清热解毒，帮助消化的作用。南瓜我们要选取黄皮的老南瓜，如果可以切开买的情况下，请选择买头部的，因为相对会更粉、更甜。按经验来做，这个用电压力锅，最为合适。把外表皮稍稍的刨掉，切......

一般情况下，上班族孕妇需要根据每天使用电脑的时长来确定对胎儿是否有影响。如果每天使用电脑的时间较短，那么通常不会有影响。如果每天使用电脑的时间较长，会产生一定的影响。具体分析如下：1、不会电脑是电子产品，是有一......

上班族每天都要面对着电脑工作，有时候一坐就是十几个小时，不但身体受不了，眼睛也是酸涩发胀，这明显是用眼过度引起的。那么白领怎样预防干眼症？经常眨眼睛在空调机房对电脑每工作1小时就要休息5~10分钟，也可以经常眨眼，以减......