通常情况下，骨强度不足是指骨的硬度降低，其弹性减弱，导致患者变得容易受伤。具体内容如下：骨骼系统的最重要的组成部分骨质层是由众多因素影响而形成的，包括嗜钙细胞的活动、血液中维生素D的水平、钙的运输、骨的代谢、多......

快步走是深受大众欢迎的体育运动,但并不是所有锻炼都能收到预期的效果。针对这一点,日本体育教练员中野修一提出了几点建议。典型的“无效快步走”有两种。第一,驼背,低头看地,小步幅走路;第二,和朋友边聊天边走,速度......

肿瘤患者日常锻炼注意事宜肿瘤患者适合运动吗？规律适当的锻炼，能够刺激人体肾上腺素的释放，使免疫系统释放自然杀伤细胞，这可以延缓肿瘤生长，改善心肺功能，增强消化功能等，并解除人的紧张焦虑。因此，肿瘤患者可量力而行，安排好......

引体向上是检验上身力量极其有效的运动，但是看起来简单的，有的人往往引体向上一个也做不了。那么发生这样的情况，我们应该怎么办呢？锻炼背部肌肉大部分引体向上一个都做不了，主要是因为背部肌肉太弱了。引体向上主要动用的......

两种健身车的健身方法适合年轻人的高强度的健身方法：热身阶段：骑行五分钟，速度不宜过快。高强度阶段：以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟，之后减速自由骑行五分钟，减速骑行时速度不要过快。恢复阶段：以50%的强......

很多强直性患者认为，贴膏药可以通过道听途说来恢复强直性，但最终会对自己造成伤害。对大多数人来说，风湿病往往是关节疼痛，或老年人的“排他性疾病”。然而，与公众认知相反，许多风湿病，如强直性脊柱炎，在有遗传和家族病史的年......

运动减肥要注意强度很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度，这其中包含没有达到中等运动强度的量，还有没有达到中等运动强度维持的时间。......

现在很多女性不管是为了减肥还是锻炼身体，也会选择进行健身运动，而运动中有氧运动可以说是最为受欢迎的，那适合女性的有氧运动有哪些呢？适合女性的有氧运动有哪些如果希望能有显著的瘦身效果，就不能光靠肌力运动，必须与有氧......

你是不是一到夏天就觉得神采奕奕总想出门度假，而冬天就无精打采只愿宅在家里?英国剑桥大学研究人员在《自然·通讯》杂志上发表文章说，人在夏天的确更健康。他们研究了1.6万人的DNA后发现，人体内有超过四分之一的......

我们想通过运动提高睡眠质量，好的睡眠提高运动表现，那么夜跑有助于睡眠吗？夜跑有助于睡眠吗有帮助。夜跑后适度的疲劳感可以提高睡眠的质量，然而不恰当的跑步安排会降低葡萄糖的代谢，不利于肌肉恢复，睡眠不足还会损害人体的......

许多健身的新人会有疑惑，为什么这么多人喝蛋白粉，健身需要多大强度才喝蛋白粉呢？健身多大强度喝蛋白粉任何强度都可以喝。蛋白粉主要补充的物质是蛋白质，蛋白质的摄取是人类必须的，即使未进行锻炼也需要补充。当然，随着训练......

大强度运动后常会出现肌肉酸痛的不适症状是生理因素导致，也可能与肌肉损伤、滑膜炎等病理因素有关，病发后迅速就医治疗。具体分析如下：一、生理因素通常在大强度运动后，腿部肌肉会生成大量的乳酸，且无法在短时间内分解，对腿......

很多人运动了，但是没瘦反而胖了，这到底是怎么回事呢？运动减肥没错，可有的人运动了没掉肉反而长肉了，事实上，只有做到科学运动，才有可能达到减肥效果。运动强度与减肥首先，强度大的运动基本上不消耗脂肪。尤其在无氧运动时，肌糖......

最近两天，广州白领小文的微博一直被刷屏，他的众多网友都不约而同地转发了一条题为“节能灯致癌?”的微博，该微博援引俄罗斯《晨报》的报道称，美国科学家经过长期调查研究得到初步结论：节能灯可能对人身健康构成危险，甚至引......

北京市疾控中心监测结果显示，从2017年11月起，北京本地流感人群开始增加，到12月份呈快速增长态势。截至目前，流感情况如何？疫情是否会大面积爆发？如何才能有效预防？针对这一系列问题，2018年1月15日，北京市卫计委针对近期流感情......

磁辐射的仪器和设备。那么，这些家用电器产生的电磁辐射到底有多强?它对我们的身体会产生什么样的危害呢?电磁辐射对人体会产生哪些危害呢?电磁辐射已经被世卫组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大污染源。长期过量......

民企职场新人主要问题分布民企职场新人工作压力大“早上6点多就起床了，坐一个多小时的车到单位，而晚上7点多才能到家，今晚还有聚餐。前三个月没有工资，很多东西都不懂。好累，办公室的工作好麻烦……”“企业虽......

中国环科院副院长柴发合资料图「写在前面」又是一年全国两会时间，不出意外，环保、治理灰霾仍是今年全国两会的焦点之一。2013年以来，全国出现大面积灰霾天气，污染之重堪称史上之最。2013年9月，国务院印发大气污染防治行动......

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。开始健身计划的安全方法是选择低强度的体操和体育运动。知道腿和胳膊感到疼痛和沉重。......

“没去海边，怎么会晒伤?”昨天，南京市民赵女士中午骑电动车回家，短短20多分钟的时间，仅戴了副墨镜的她，感觉脸、手臂都是火辣辣的疼。最近高温天气让不少人觉得无法适应，晒伤也成为今夏皮肤科最常见疾病。十几分钟就可能“......