仰卧起坐是可以减肚子的。仰卧起坐是一种有氧运动，它可以有效锻炼直肌，还更能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。而且仰卧起坐不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还......

“久坐的人少做仰卧起坐!”昨天，这样一则微博引起很多网友的关注，“很多久坐不动的上班族选择仰卧起坐锻炼身体，但恰恰久坐不动、运动量小的人最不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动，让颈椎和腰椎承受较大的压力，而仰卧......

看到其他小伙伴能够轻松完成大量的仰卧起坐，确实是自愧不如，那么怎样能更轻松省力的完成呢？增强腹部肌肉力量仰卧起坐主要锻炼的肌肉就是腹直肌，若是腹直肌够强大，将很容易将自己拉起，强化腹直肌的力量是省力的关键。养成锻......

如何减肚子上的赘肉?白领每天待在办公室，久坐不起，导致肚子上的肥肉越来越多，小蛮腰变成水桶腰，让人十分苦恼，每次坐下来就有一坨肥肉凸出来，特别尴尬，那么要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢?以下的8个日常生......

运动已经成为现代人生活中不可缺少的一部分，运动能强身健体，还能放松心情。不过运动也存在风险，比如男女皆宜的仰卧起坐，如果姿势错了就没有好处，反而会伤腰了。下面的动作你做对了吗？1.仰卧起坐仰卧起坐在很早前就已经不被......

经常运动有益于身体健康，但是运动是有讲究的，要想做好就需要撑握正确的方法，如果我们只一味的运动，而没正确的方法，就一定会出问题，所以，如果朋友们选择运动养生，就一定要了解下面我们经常陷入的养生误区，下面一起来看看。1、......

有人说直腿仰卧起坐困难，有人说弯腿仰卧起坐难，那么仰卧起坐腿弯着难还是直着难？仰卧起坐腿弯着难还是直着难通常来说难度是一样的，锻炼的动作并没有区别，当然如果你的打腿后侧肌群比较紧张，那么直腿仰卧起坐的难度可能会比......

仰卧起坐因其简单易行且有效的特点受到非常多人的欢迎，但是每每锻炼后都腹痛难忍，我们应该如何解决呢？仰卧起坐腹疼怎么缓解按摩是促进恢复的重要手段之一，这是因为适度的按摩可以促进血液循环，加速损伤部位的修复。为什么......

仰卧起坐对减掉肚子上脂肪是有一定帮助的。仰卧起坐好处很多，不仅能有效锻炼直肌，还能锻炼腹部的外斜肌以及腰背部的竖脊肌，能够快速有效的减少腰围、降低体内热量。不但可以消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，紧致腹部......

看着自己的小肚子你是不是很想将它减掉呢？不要再羡慕他人平坦的小腹了，仰卧起坐做起来吧。那么要怎么做仰卧起坐才能有效瘦肚子你知道吗？赶紧往下看。瘦肚子呼吸很重要我们说学会并经常进行腹式呼吸是能够帮助我们锻炼腹......

仰卧起坐不会用腹部发力可能是是动作不规范、腹部肌肉力量不够、腰肌劳损等引起的，可以采取一般治疗、药物治疗的方法改善。具体分析如下：1、动作不规范仰卧起坐通常是锻炼身体的一种方式，如果在仰卧起坐的过程中动作不......

晚上做仰卧起坐的好处是对身体健康很有帮助，缺点是会影响睡眠。1、睡前仰卧起坐的好处：对身体健康非常有效。但最好不要在完成后立即睡觉，站立或步行十分钟左右效果会更好，对腹股沟的刺激更明显。除了上身锻炼外，为了避免......

一般情况下，女人长期做仰卧起坐有没有危害，需根据做仰卧起坐的方法是否正确来判断。如果仰卧起坐的方法正确，那么就没有危害；反之，则有危害。具体分析如下：1、没有危害仰卧起坐属于锻炼身体的一种方式，可帮助增强腹部力量。......

为了能够练出腹肌会选择每天都做仰卧起坐，他们认为这样练腹肌的效果是最好的，那仰卧起坐可以每天都做吗？仰卧起坐可以每天做吗仰卧起坐最好不要天天做。人体在做仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹......

运动，是有效的健身和养身方法之一，仰卧起坐是很多人都喜欢的一种运动准备动作以及运动方式，但是对于仰卧起坐的姿势总是有很多的争论。到底仰卧起坐的方法是怎么做的呢?今天小编给大家讲讲仰卧起坐的正确做法是什么、仰......

仰卧起坐一定要每天坚持，不然减肥效果不仅不佳，还容易出现反弹。那么仰卧起坐有什么效果？仰卧起坐有什么效果一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更......

现代社会由于生活节奏快，工作学习压力大，很多人都患上了不同程度的胃病，其中胃下垂可以说是比较常见的，那胃下垂能做仰卧起坐嘛？仰卧起坐对胃下垂好吗？胃下垂能做仰卧起坐嘛可以。胃下垂的治疗通常主要以运动和饮食调节为主......

很多人都知道运动会让人变得健康，那具体的运动方式会有哪些好处，比如女生做仰卧起坐的好处有什么？做仰卧起坐是早上好还是晚上好？女生做仰卧起坐的好处减肥瘦身仰卧起坐也是一项有氧运动，女生做仰卧起坐可以帮助刺激腹部肌......

有人说直腿仰卧起坐困难，有人说弯腿仰卧起坐难，那么仰卧起坐腿弯着难还是直着难？仰卧起坐腿弯着难还是直着难通常来说难度是一样的，锻炼的动作并没有区别，当然如果你的打腿后侧肌群比较紧张，那么直腿仰卧起坐的难度可能会比......

腹部赘肉多了，又不经常运动，就会导致小肚子变得越来越明显，很多人会选择做仰卧起坐来减肚子，其实做仰卧起坐除了减肥之外，还有其他一些好处。下面就来看看做仰卧起坐有什么好处。消耗腹部脂肪做仰卧起坐能一定量的加强腹部......