说的腹部锻炼动作，很多人最常提到的就是卷腹和仰卧起坐了，而且两者的动作也有相似之处，部分人在这两者之间难免不知道怎么选择，下面先来看看卷腹和仰卧起坐哪个效果好？卷腹和仰卧起坐哪个效果好卷腹。虽然说卷腹和仰卧起坐......

仰卧起坐训练能够很好打的锻炼腹部肌肉，但是每次训练后都感觉颈部不适，那么我们应该怎么办呢？做仰卧起坐引起颈椎不适怎么办首先停止仰卧起坐训练，通过休息来调整颈部的状态，放松按摩来缓解肌肉的紧张。另外就是改变双手抱......

在健身房使用健腹板做仰卧起坐的锻炼感觉膝盖会有压力，那么仰卧起坐伤膝盖吗？仰卧起坐伤膝盖吗通常是不会对膝盖造成损伤的，仰卧起坐动作中不会对膝盖产生冲击，也不会对膝盖施加任何压力，所以膝盖有伤病的朋友可以放心锻炼......

发现自己的肚子这段时间因为吃多了长了些肉，而且体质也下降了，打算做些仰卧起坐来锻炼下，那么仰卧起坐一天做几个合适呢？仰卧起坐一天做多少个合适如果是以减肥瘦身为目的的话，一般人一天做100-150个仰卧起坐是比较合适的，......

在运动锻炼里，仰卧起坐可以说是很受欢迎。男性做仰卧起坐可以锻炼腹肌，女性做仰卧起坐可以有效减腹部赘肉。但是如果仰卧起坐的姿势没有做对，那就有会产生不好的效果。那么，仰卧起坐的危害有哪些？接下来为大家解答一下。仰......

仰卧起坐是我们常见的基础训练之一，那么仰卧起坐能治腰疼吗？仰卧起坐能治腰疼吗这个需要根据腰部疼痛的具体原因进行分析，虽然仰卧起坐能够锻炼腰部，但是这也会让腰部在训练中承担很大的压力，容易导致进一步受伤，所以要注意......

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，因此对肚子上赘肉多的人，有比较好的减肥效果，不过运动减肥都有一个弊端，就是见效比较慢，那么仰卧起坐减肚子要多久才能见效呢。仰卧起坐减肚子多久见效至少坚持一个月才能见效。通过仰卧起坐减......

很多人都知道运动会让人变得健康，那具体的运动方式会有哪些好处，比如女生做仰卧起坐的好处有什么？做仰卧起坐是早上好还是晚上好？女生做仰卧起坐的好处减肥瘦身仰卧起坐也是一项有氧运动，女生做仰卧起坐可以帮助刺激腹部肌......

不少女性在生完孩子后会出现阴道松弛的现象，在生活中会严重的影响到夫妻生活，于是不少人会想要找具有缩阴效果的方法和运动，那平时最多人锻炼的仰卧起坐可以缩阴吗？仰卧起坐可以缩阴吗可以。虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但......

仰卧起坐一直都是肚子减肥最有效方法之一，但是很多人其实不知道如何正确做仰卧起坐减肚子。每天做50个仰卧起坐能减肚子吗？让我们来看看。每天做50个仰卧起坐能减肚子吗做对仰卧起坐的话能减肚子。仰卧起坐不仅能锻炼腹......

仰卧起坐是常见的一种运动，看到很多人都推荐减肥的运动中，都含有这一项，那么五十个仰卧起坐消耗多少卡路里呢？五十个仰卧起坐消耗多少卡路里大概能消耗50-60大卡左右。仰卧起坐是一种针对于肌肉的锻炼方式，主要为了提升肌......

为了能够练出腹肌会选择每天都做仰卧起坐，他们认为这样练腹肌的效果是最好的，那仰卧起坐可以每天都做吗？仰卧起坐可以每天做吗仰卧起坐最好不要天天做。人体在做仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹......

仰卧起坐是许多年轻朋友们都非常热衷的运动项目之一。坚持做仰卧起坐不但能帮助我们锻炼身体，还能免去每日去健身房锻炼的麻烦，所以仰卧起坐是一种非常有效又便捷的运动方式。我们都知道仰卧起坐可以帮助我们锻炼背部和......

仰卧起坐是很多人日常生活中不可缺少的锻炼方式，但是不少人刚开始做仰卧起坐时，会出现一个都做不了的情况，根本起不来。那仰卧起坐起不来怎么办？仰卧起坐做不起来是什么原因很多人之所以出现仰卧起坐起不来的情况，主要是由......

为了练出6块腹肌，小伙子每晚都要做上百个仰卧起坐，两个月后，他腰腿酸痛得连路都走不了，到医院一查，腰椎间盘突出压迫了坐骨神经。28岁的小程在出版社做编辑，身高1.78米的他体重140斤，女朋友总嫌他身板太单薄。为了博得女朋友......

仰卧起坐是一种人们在日常生活中比较常用到的锻炼方式，尤其是对于一些因为休闲时间比较少没有足够的时间去健身房的人而言，仰卧起坐是一种很好的运动方式。而仰卧起坐对于人体还是有着很多好处的，比如说，如果坚持做仰卧起......

仰卧起坐是一个锻炼腹部肌肉的动作，但是由于腹部对于女性而言是比较重要的部位，有着子宫，所以有人会考虑到仰卧起坐对子宫好吗？仰卧起坐对子宫好吗有一定的好处。由于子宫位于盆腔的里面，并且锻炼的主要部位是腹直肌，一般的......

脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝掌脂肪性病变，如果任其发展下去对身体健康的危害极大，因此采取措施治疗是很重要的，那仰卧起坐能治脂肪肝吗？脂肪肝能做仰卧起坐吗能做。要知道运动是属于脂肪肝的自然疗法之一，长期坚持规......

仰卧起坐虽然说能够帮助锻炼腹部肌肉，而且还能起到一定的燃脂效果，但是不少人做仰卧起坐会出现这样或那样的不适感，甚至有人做仰卧起坐会想吐。下面来看看做仰卧起坐想吐怎么回事？饭后立即做仰卧起坐仰卧起坐是针对腹部的......

腹部的赘肉太多不仅影响美观，也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩，采取十分剧烈的运动，然而研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。那么减肚子最有效的运动有哪些?下面为您介绍十项减肚子的运动，轻......