一般情况下，补充维生素C、维生素E、维生素B、维生素A、维生素D等维生素可以变白。具体分析如下：1、维生素C维生素C通常属于一种强抗氧化剂，可以提高人体皮肤的抗氧化能力，抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素产生。也能够促进皮......

能补充维生素D的东西有鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶以及水果、坚果、蔬菜。通过食物补充维生素D占30%左右，其余的都要通过晒太阳，在上午9-10点，下午4-5点，胆固醇在体内脱氢之后，经过紫外线照射......

脚气病不是因为身体缺乏某种维生素，而是因为脚部有真菌感染，导致脚气病。然而，患者通常可以吃更多富含维生素的食物，尤其是维生素E和维生素B1，可以抵抗皮肤老化，增强抵抗力。那么脚气补充什么维生素？脚气补充什么维生素脚气......

湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应，皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。那么，湿疹需要补充什么维生素？下面就一起来了解一下吧。湿疹需要补充什么维生素湿疹不一定是因为缺乏维生素所......

维生素e是一种脂溶性维生素，是主要的抗氧化剂之一，因此一些人会去购买服用，那么什么人需要补充维生素e呢？什么人需要补充维生素e维生素e缺乏的人群。维生素e是一种天然的脂溶性维生素，是人体必须摄入的一种营养物质，除了在......

现在的工作压力大，有很多人需要加班熬夜完成工作，对于经常熬夜的人来说也需要有足够的营养补充。那么熬夜补充什么维生素好呢？下面我们一起来看看吧。1.维生素A长时间熬夜的人群离不开电脑，手机，看电脑看手机的时间过长，或......

维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。那么，吃什么补维生素a最快呢？接下来为大家解答一下。吃什么补维生......

许多人无法正常睡眠，导致失眠。失眠后，由于睡眠质量差，患者会出现头痛、头晕、身体疲劳和注意力不集中等其他症状。今天，让学习吃什么治疗失眠，那么失眠补充什么维生素？失眠补充哪种维生素失眠可以口服维生素B。除了维生素......

吃西瓜可以补充多种维生素，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。1、维生素A每100g西瓜中含有大约0.16mg的维生素A。经常吃西瓜可以为身体补充维生素A，有助于改善夜盲症、干眼病等眼部疾病，维持视觉正常功能，也可以......

维生素C属于水溶性物质，也叫抗坏血酸，是人体每天都需要补充的营养元素，它参与了人体内多种生化反应，对身体健康和皮肤健康都是很有益处的，那么补充维生素C有什么用呢?补充维生素C有什么用提高免疫力维生素C对身体具有非常......

补充不同类型的维生素，对身体的好处是不同的。经常补充的维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E。1、维生素A维生素A可以参与构成视网膜视觉功能，维持正常视觉能力，并且可以起到维持皮肤黏膜完整性，促进......

如果身体如果体内维生素d的水平比较低的话，那么就会出现很多炎症，比如说总会感觉到累，而且也非常容易生病，那么怎么补充维生素d？晒太阳很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”。90%以上的维生素D是靠人体皮肤在紫外线下“......

人们都知道，身体需要各种各样的维生素，其中最为出名的当属维生素C了。维生素C的好处实在是太多了，那么吃什么东西补维生素c？黄色蔬果通过研讨发现，在黄色的蔬果中八成都富含极为丰厚的维生c，因此在平常的日子中咱们能够通过......

吃不同的水果补充的维生素也是不同的，可以补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。1、维生素A一般吃木瓜、芒果、桃子等水果，可以有效的补充身体所需的维生素A，不仅可以保护眼睛，还具有抗氧化的作用，从而延缓衰老。2、......

皮肤一白遮三丑，美白一直都是爱美女生皮肤保养中不可缺少的环节，美白要讲究方法，盲目的使用美白产品会让我们的肌肤变得脆弱，从内里调节肌肤，让皮肤自然的白，才是真正的美白，接下来就告诉大家补充什么维生素可以美白。维生素......

单纯口服维生素c的话，你要想变白还是比较困难的。因为VC它虽然有美白的作用，但是光是口服维生素c直接变白的可能性还是比较小的。当然我们现在有一些药物，比如说熊果苷、传明酸这一类的药物可以外用来美白，还有氢醌乳膏，它......

都说要补充维生素，一些家长都会给自己的孩子买钙片或者维生素片吃，但是呢其实菜里面会都有一点，那么补充维生素吃什么好？黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学......

为缺乏阳光的照射会造成身体维生素D的普遍缺乏。缺乏维生素D可能会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松、手足痉挛等，也可能引发一系列疾病，如风湿性关节炎、糖尿病、肠癌、克罗恩病以及某些免疫性疾病。怎么补充维生素d第......

维生素是人体必须的元素，对机体有重要作用，缺乏维生素会出现多种病症，如发炎、皮肤瘙痒、佝偻症等。所以日常饮食中要多摄入含有维生素的食物，那么补维生素吃什么最快？黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所......

维生素d能促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。那么吃什么能补充维生素D呢？一起来了解一下吧。吃什么能补充维生素D1.鱼类鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D，因此，常吃鱼类能够补充人体所需要......